«Кто спортом занимается, тот здоровья набирается»

Реферат

по физической культуре

«Кто спортом занимается,

тот здоровья набирается»

Выполнил ученик:...

2018 уч. год

Кто спортом занимается, тот здоровья набирается.

Ничто так не истощает

и не разрушает

человеческий организм,

как физическое бездействие.

(Аристотель)

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.  Чтобы сохранить своё здоровье необходимо заниматься спортом . Спорт лечит многие заболевания. Всегда всем было известно, что занятия спортом могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и, как следствие, продлить жизнь. В современном мире, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время физминуткам. Но в идеале физическая культура должна сопровождать человека с самого рождения, поскольку она оказывает оздоровительный эффект, что является чрезвычайно важным в любом возрасте. Какое же конкретно влияние на наш организм оказывают занятия спортом?

Помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Идеи самообразования, самосовершенствования, самораскрытия могут овладеть детьми и подростками, если среда ежедневно предоставляет им возможности для реализации этих процессов. Внимание привлекают регулярно обновляемые фотовыставки, информационные стенды о здоровом образе жизни, спорте, экологических аспектах здоровья, выставки детских агитплакатов и коллажей. Все это заставляет задуматься над самим понятием здоровье.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.

Спорт благотворно влияет на весь организм; дети, занимающиеся спортом, лучше учатся и реже болеют. Во время занятия спортом вырабатывается гормон счастья, и вы чувствуете себя более спокойно и расслабленно.

Кровь обогащается кислородом, что оказывает положительное влияние на мыслительные процессы.

Активное тело, это то, что мы обретаем, ведя спортивный образ жизни. Подтянутая кожа, тонус мышц и стабильное эмоциональное состояние – добавляют привлекательности .

Спорт – это замечательное времяпрепровождение для всей семьи!

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения.

Задача здоровье сберегающей педагогики – обеспечить выпускнику школы высокий уровень здоровья, сформировать культуру здоровья, тогда аттестат о среднем образовании будет действительной путёвкой в счастливую самостоятельную жизнь. Спорт не отнимает массу времени, двух или трех занятий в неделю вполне достаточно, чтобы чувствовать себя прекрасно, выглядеть чудесно! Спорт помогает людям совершенствоваться, помогает познать вкус победы и ощутить перспективу новых рекордов. Спорт, кроме того, что улучшает общее состояние здоровья человека, повышает его умственные и физические возможности, является источником для получения морального, а в отдельных случаях и материального удовлетворения.

Необходимым условием сохранения здоровья является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Таким образом, можно говорить о необходимости занятий спортом в жизни каждого человека. При этом не стоит забывать об уровне его физической подготовки и состоянии здоровья, дабы не нанести вред собственному организму. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Помните, в здоровом теле - здоровый дух! Сделайте СПОРТ частью вашей жизни, приобщите к спорту ваших близких!